生活習慣病とは？
生活習慣病は、毎日の食生活や運動などの生活習慣が深く関わって引き起こされる病気のことです。以前は成人病と呼ばれていました。肥満や高血圧などが原因となり、年齢を重ねることで生活習慣病は発症し、進行すると考えられていたからです。しかし、子どもであっても生活習慣によっては発症することがわかったため、最近では生活習慣病と呼ばれています。生活習慣病には、がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧性疾患、腎疾患、肝疾患 などが挙げられます。長い時間をかけて少しずつ進行しますので、定期的に健康診断を受けることで、病気の早期発見・治療ができ、生活習慣を見直し改善することで発症・進行を予防することができます。
良くない生活習慣を続けていると誰にでも起こる可能性がある病気です。
食べ過ぎや運動不足などの生活習慣を見直し、生活習慣病を予防・改善しましょう。
生活習慣病の予防ポイント
①バランスのよい食事の摂取
②禁煙
③過度の飲酒を控える
④適度な運動をする
⑤規則正しい睡眠をとる
⑥リフレッシュ
日々の生活習慣を見直すことで予防や改善が可能です。できることを少しずつでも取り入れていくことで、生活習慣病にかかるリスクを防ぐことができるでしょう。